自分を好きになれない

あなたへ・・・

では、自信を取り戻し、自分を好きになるには、どうすればいいのでしょうか？

例えば、見た目を変えるのはどうでしょうか？

シミ取りやシワを伸ばすために韓国へ行ったり、街中の美容整形外科に通って若さを保っている人もいます。電車の広告やテレビCMで「リフトアップ」や「脂肪吸引」という言葉を見て、あなたも一度は思ったことはないですか？試しにちょっと行ってみようかな…と。（私もしょっちゅう思います）

しかし、けっこうな金額の費用がかかりますし、やはり抵抗があるかもしれません。人工的な方法で若さを作っても、“手を入れた” 違和感があるんじゃないか、自分らしさから離れていくのではないか……と。

では、見た目ではなく、風水やパワースポット巡りで、運気をあげるのはどうでしょう？

西に黄色のモノを置いてみたり、観葉植物を育ててみたり、SNSにアップされている全国のパワースポットを巡ってみたり...　　確かに、何かしらのパワーをもらえる気がしますよね。木々が生い茂った神社に行くと、マイナスイオンを感じてとても気持ちが良いものです。

でも、帰ってくるとすぐにそのパワーは薄れ、普段の生活に戻ってしまう、、、

風水で良いと聞いた場所に置いた観葉植物や置物も、そのうち気にかけることを忘れ、いつの間にかホコリだらけ……なんてことも。

このように、運気をあげようとする行動は、残念ながら一時的なものになってしまうことが多いのではないでしょうか？

それに、そもそも、運気が上がったからといって、自分を好きになれるかどうかは分かりません。運気が上がるのと、自分を好きになれるのは別問題ですよね。

では、資格を取ったり、起業をしたりなど、スキルを身につけるのはどうでしょう？

確かに、スキルを身につけたり、それまで趣味でしていたことを仕事にできれば、自信につながりますし、夢中になれて、やりがいや達成感もあります。

でも、それにはかなりの時間と労力が必要…… 途中で続けられなくなったり、疲れてやめたくなったりすることもあるでしょう。

その度に「あぁ、やっぱり私には無理なんだ」「どうせ私は何をやってもうまくいかない」と自分を責め、自分のことがさらに嫌いになってしまう…… なんてこともあり得ます。

だからといって、自分を好きになれないまま人生の最期をただただ待つというのも、たえがたい恐怖ですよね……

では、この状況から抜け出すには、一体どうすればいいのでしょうか？

もしかしたら意外に思うかもしれませんが、自分を好きになれる秘訣は「リンパの流れを良くする」ことにあります。

なぜなら、リンパの流れが悪いと、カラダだけではなく、ココロの不調も引き起こしてしまうからです。

リンパは、カラダに溜まった老廃物を回収して排出することで、カラダ全体に栄養素を届ける役割があります。

しかし、リンパの流れが悪くなると、肩こりや頭痛、婦人科系の病気など、様々なカラダの不調の原因になってしまいます。

さらに、栄養素が十分に届かなくなってしまうことで、髪や肌にうるおいがなくなったり、太りやすくなったりなど、見た目にも悪い影響を与えてしまいます。

そして、そういったカラダの不調は、大きなストレスになり、自律神経のバランスを崩してしまいます。

自律神経のバランスが崩れると、理由もなく不安になったり、落ち込んだり、無気力状態に陥ってしまうこともあります。

厚生労働省のHP「休養・こころの健康」の中にも、

と書かれています。

つまり、今あなたが抱えている悩みや不安は、リンパの流れが滞っていることにより引き起こされているカラダの不調が原因かもしれません。

そのため、カラダの内側から健康になれば、ココロの状態も安定し、前向きな気持ちを取り戻すことができるはずです。

では、そもそもリンパとは、一体どういったものなのでしょうか？

この働きを知ると、なぜ、自分を好きになることとリンパが関係しているのかご理解いただけるでしょう。

リンパは、免疫系に深く関わるすべての器官に影響する「免疫器官」といわれています。

私たちのカラダの中に蓄積する不要物を余剰な水分と共に回収して、細胞をフレッシュな状態に保つだけでなく、体内に侵入した病原菌や毒素などを処分する重要な役割を担っている組織です。この役割が「免疫」です。

私たちが普段生活している環境には、大量の細菌やウイルスが溢れています。もし免疫機能が失われると、あっという間に、さまざなウイルスに感染し、全身はそれらのエサや住みかとして利用されてしまい、生きていくことができなくなります。

つまり、リンパは美容以外に、私たちのカラダを健康に保つにあたって、重要なポジションにあることを示しています。

女性の多くが悩まされるむくみも、リンパ液の流れが滞り、細胞間に間質液や老廃物がたまることで起きる現象です。

一日中、立ち仕事をしていたり、座りっぱなしでいると、下半身がむくみ、足が太くなったように感じたりしますが、これは重力の影響でリンパ液が下から上へと流れにくいためです。

さらに、むくんだ状態が続くと、皮下組織内に老廃物やたんぱく質成分が増えていきます。そして、脂肪細胞や皮膚を構成している線維などが絡まり、かたまりを作り始める、、、これがセルライトになります。

さらに、これを放置し続けると、見た目に影響がでるだけではなく、免疫力が低下し、細菌に感染しやすくもなってしまうのです。

一方、リンパの流れが良い状態は、皮下脂肪に溜まりやすい余分な水分や毒素が尿と一緒にカラダの外にでていきます。

つまり、年齢を重ねてから疲れやすかったり、すぐに風邪をひきやすくなっていても、リンパの流れをよくすることで改善できるのです。

「リンパの流れを良くするといい」といったことを聞いたことはあっても、実際、私たちのカラダでどのようなことが起きているのかはあまり知る機会はないですよね。

この仕組みを知らないと、「リンパ」と「老化」がどのように関係するのか、いまいちイメージがしにくいと思うので、少しだけ、詳しくお話したいと思います。

私たちのカラダの中は半分以上が水で満たされていて、細胞はその中で生きています。そして、カラダのシステムが正しく働けるかどうかは、細胞の内と外を満たす水の循環の良さにかかっていることがわかっています。

はるか昔、私たちの先祖は海の中に住んでいたことは知られていますが、現在もその名残りから、私たちのカラダは水と共に生きています。

なぜ水が必要なのか？　それは、生命活動を営むための化学反応は、水があることで成立しているからです。

この水分がサラサラに流れる清流のようであれば、良い状態で細胞たちに運搬されていきます。しかし、汚水でドロドロに濁った水だと、酸素も栄養素も、細胞にきちんと届けることはできません。

さらに、細胞の周りの水にたまった老廃物(毒素)の排出が滞ってしまうと、細胞膜が炎症を起こしてしまいます。結果、それが老化を早めてしまうのです。

老化は、カラダの細胞が使い古され、エネルギーを失ってしまうこと。細胞が疲れてしまい、自分で再生や修復ができなくなってしまうのです。

でも、反対にいえば、スムーズに毒素をリンパ管へ送り、リンパ節や肝臓、腎臓で解毒することができれば、カラダ中に十分な栄養素を届けられるようになります。

十分な栄養素が届けば、細胞の修復や再生に良い影響を与えられます。老化を特に感じやすい、肌のシワやしみができにくくすることだってできるのです。

年齢を重ねていくうちに、皮膚表面やその下の皮下組織や筋肉を構成している線維は、やせてもろくなり、水分を十分に含むことができなくなってしまいます。しかし、細胞と細胞の間にある水分の循環をよくすることができれば、酸素や栄養素をスムーズに運搬でき、水分を保てるようになるのです。

つまり、エイジングは避けられない自然現象であるとはいえ、リンパの流れが良い状態を保つことができれば、通常よりも遅らせることはできるのです。

さらに・・・

リンパの流れが良くなると、むくみが解消され、手足が細くなったり、小顔になったり、外見に良い変化が現れます。

こういった変化は「コスメトロジー」として、心身によい影響を与えると考えられています。

フランス語で、Cosmetique(コスメティック)という言葉は、「外見からの美」を意味します。

むくみにくくなるなど自分で実感できるような変化、もしくは人から「あごのラインがスッキリしてるね」なんて言われるようになれば、自分に対して自信を持つことができるでしょう。

自分に自信を持てれば、精神的な安定も得られ、必要以上に自分を責めることも減っていくことは、きっとあなたにも想像できるはず。

そうして、自分を責めたり否定したりする時間が減っていけば、楽しいこと、うれしいことを素直に受け入れる余裕が生まれます。

余裕を持つことで、自身に対する見方も変わり、自分の良いところも受け入れられるようになるはずです。そして、自然と自分を好きになることができるでしょう。

これが、「リンパの流れが良くなれば、自分のことを好きになれる」とお伝えした理由です。

自分を受け入れ、好きになれたら、また昔のようにおしゃれを楽しんだり、いろんなところに出かけたりすることもできるでしょう。

家族や仕事の仲間、友人との関係もよくなるかもしれません。ポジティブで明るい人の周りには、自然と人が集まるものです。

ということは、このリンパの流れを良くするカラダのしくみについて詳しく知ることで、自分のことが好きになれない根本的な原因に気づくことができ、適切な対処ができるようになるということです。

そうすることで、カラダやココロの不調で悩み続けることも減り、加齢による変化にもうまく対応できるようになることでしょう。

この仕組みを詳しく解説しているのが、おのころ心平のオンラインプログラム。「老化を防ぐ免疫のコントロール学」講座です。

具体的な内容は以下の通りになります。

自分とそれ以外を分ける「免疫」と老化の関係

1　「免疫」のバランスが性格に影響する？

2　インフルエンザにかかりやすい人の特徴

3　元気な免疫細胞のつくりかた

4　免疫システムを保ってくれる4つの細胞群

　　　　　　　　

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1　錬金術師に教わった “老化を止める方法"

2　“自己の確立” と胸腺の関係

3　胸腺を再生できる時代へ

4　胸腺が心臓の上にある理由

5　自己免疫疾患が起こる理由と予防法

6　科学で証明される自然治癒力と免疫力

　　　　　　　　

1　リンパの時代到来　～リンパってなに？～

2　じんましんが起こるしくみと隠れたココロ

3　こんなところにもリンパは流れてる①　～ 舌・眼・耳のリンパ管 ～

4　こんなところにもリンパは流れてる②　～ 歯と卵巣、すい臓、心臓のリンパ管 ～

5　認知症とリンパシステム

6　むくみの原因は1つじゃない？ 各臓器とむくみの関係

1　生まれた場所に帰っていくリンパ球

2　厳しい教育を受けてきた専門家・T細胞

3　実は看取り士？ ナチュラルキラー細胞

4　グルメリポーター・樹状細胞とゼネラリスト・自然リンパ球

5　最大のリンパ組織と円形脱毛症の関係

1　独自の腸内環境に “個性” は生まれる

2　アレルギーと腸内常在菌の関係

1　免疫とココロの調整をおこなうベストなタイミングは？

2　過去にとらわれず “今” を楽しむ力を伸ばす方法

3　重力が免疫と老化に与える影響

4　免疫や骨の健康に良い姿勢とは？

5　自分らしく生きることの意味

1　「健康」とは何か？　～ “治癒系” というヒーリングシステム ～

以上、プログラムの概要を簡単にお伝えしました。

通常販売価格は43,780円（税込）になります。このオンライン講座は、専門知識のない講師がどこかのセミナーで学んだことを自分なりにリメイクして教えるものではありません。

30年以上、休む間もなくカウンセリングを行い知識と経験を磨き上げてきた、日本を代表するカウンセラーが解説したプロの技術です。

あなたのありたい姿、実現したい生き方を進める上で、大いに役立つものとなるでしょう。カラダの不調につながるココロのストレスが見つかり、自分が本当はどうしたいのか？が分かるようになるかもしれません。

過去のココロの傷が癒され、日々受けるストレスに強くなり、充実感、達成感を得られるような毎日がやってくるかもしれません。

ココロも整えるエイジングケアが、43,780円（税込）という金額はいかがでしょうか。高いでしょうか。

たとえば、湯上がり卵肌のフレーズで有名な化粧品ブランドのようなところでエイジングケア用の美容液を買うと、1本12,000〜20,000円します。これ以外に化粧水、乳液は必要な基礎化粧品です。目元が気になる人は、10,000〜15,000円ぐらいするアイクリームもお使いでしょう。

基礎化粧品をまとめて買うと、1回で3〜4万円ぐらいかかりますよね。そして使い切るたび、また買わなければなりません。

美容整形だと、シミ取りレーザーを受けるために韓国まで行ったり、8万円するヒアルロン注射を3年に1回のタイミングでおでこに打っている人もいます。

もっとナチュラルにエイジングケアを…と、たとえば漢方を取り入れるなら、ドラッグストアでだいたい3〜5,000円で購入できます。ただ、途中でやめてしまうと効果はなくなりますので、続けていけばいくほどコストは着実に増えていきます。

しかし、このプログラムで解説されている方法は、繰り返し何度も使える方法です。いつまでも若々しく、周りから愛されて生きる人生を築いていくための投資です。

未来をつくるのは、現在の行動だというのは紛れもない事実。この先もあなたは、どんな人生のストーリーを歩んでいくか、自分自身で決めることができます。投資をするしないは、あなたの自由です。

もしあなたが、加齢による変化に一喜一憂する日々から抜け出し、人生の充実感を高めるためにプロから学びたいのなら、どうぞこの講座を活用してください。

さて、ここであなたに1つお知らせがあります。

いつもよりも早く流行し始めた、今年のインフルエンザ。気温が低くなると、免疫力が低下しやすくなるとされていますが、今年は急に気温が下がったことも、早く広がった要因の1つだと言われています。

感染から身を守るための基本的な対策としては、免疫力を高めておくこと。まさに、おのころ心平の知識を最大限に活用できるタイミングといえるでしょう。

ですから、日頃から熱心にパーソナル健康学メルマガで学んでくださっているあなたが、年末年始も元気に過ごしていただけたら……という願いを込めて、キャンペーンをおこなうことにいたしました。

期間限定ではありますが、12月31日（水）まででしたら、

つまり、43%OFF で受講していただけます。

こんなお得な条件は今だけです。この大チャンスをぜひ活用されてみてはいかがでしょうか。

毎月1つのテーマにそって、おのころ心平の知識、体験をお伝えしている「ココロとカラダの交差点」の前身である「月刊セラピストライフ」で、インフルエンザについて徹底解剖した時があります。（2019年11月号）

ウィルスの対策をするなら、ウィルスのことを知っておいたほうがいいということで、今回特別にこの時の講座をご覧いただけるようにいたしました。

これは、イタリアを代表するベストセラー作家の一人である社会学者、フランチェスコ・アルベローニの言葉です。

あなたがもつ可能性は、まだまだ無限に広がります。どのような人生にしていくか。どのような生き方をしていくか。それはあなたの自由にすることができます。

これまでと同じように、ただ老いていくことに怯え、鏡を見ることすら嫌になる毎日を送るか。それとも、過去からあなただけの輝きを見つけ、内側からにじみ出るような美しさで周りの人たちを癒し、愛される存在となるか。

あなた自身の未来をどのように創っていきますか？

どうぞ悔いのない選択をしてください。
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