医者や薬に頼らず、

自然治癒力を高める生き方

ホリスティック医学の第一人者の帯津良一先生も認める、驚くべきその方法を簡単に紹介いたします。

現在のところ、高血圧、動脈硬化、塞栓症、ガン、その他の思いつく限りのさまざまな疾患が、加齢により生み出されます。

そうした病に対処する方法について、西洋医学は最近まで、わずかな選択肢しか持っていませんでした。そしてココロやカラダは、時間と共に衰弱していくままにされていました。

このエクササイズがもっとも重要としているのは、「ココロとカラダの両方を強化する」ということです。今からご紹介するシンプルなエクササイズを毎日行うことによって、将来の病気を心配しなくてよい人生を歩むことができます。

つまり、健康になるためのエネルギーを、自ら生み出すことができるようになるのです。そして、そのエネルギーは自分のココロを癒すためも使うことができるのです。

カラダの内側に対するエクササイズは、誰でも簡単にできて、特別な努力は必要ありません、さらに長い時間をかける必要もありません。

運動などのエクササイズや食事制限とも、まったく異なります。もちろん運動やエクササイズで、魅力的なボディラインを作ることができるかもしれませんが、多くの場合、激しい運動により、ケガや故障を招いてしまいます。

また、食事制限はほどんどの場合、痩せることを目的とするので、方法を間違えたり、行き過ぎたりすれば、数多くの病気を引き起こすだけでなく、老化を早めることにもなります。

一方、カラダの内側に対するエクササイズは、心拍数を上げることなく循環系の働きを促進します。このエクササイズはすべて、ゆっくりとした動きで楽に行うことができます。

お分かりいただけるでしょうか。激しい運動により鼓動を増加させ、心臓を早く消耗させたくないのです。

これらカラダの内側のエクササイズなら心拍数が極端に上がることはありませんし、実のところ、心拍数はむしろ下がります。

動きは必要ありません。動く代わりに、以下を行ってください。

普通深呼吸をする時は「吸って・・・吐いて・・・」と、吸うほうから先に行いますが、この方法はその逆の「吐く」ほうから行います。

この方法は、「内観の法（ないかんのほう）」といい、約300年以上も読みつがれる大ロングセラーの「夜船閑話（やせんかんな）」、白隠禅師の書物に登場します。その呼吸法は現在、丹田呼吸法としても知られています。やり方は、

①丹田（へそのしたあたり）に意識を集中し、吐く息にココロを込め、足の裏から力強く、長く吐ききるイメージで息を吐きつづけます。

②吐ききったあとは、なにも意識せず、カラダのおもむくままに息を吸います。

すべてのエクササイズはこれだけです。これ以上はありません。カラダのどの部分も緊張させることはありません。運動とは違い、心拍数はほとんど上がりません。

しかも、カラダの負担も少なく簡単なのに、こんな嬉しいことが起こります。

深い呼吸により、ココロが澄みきります。雑念も無くなります。余計な事を考えなくてもよくなり、閃きも生まれやすい状態になります。そしてなにより、生活習慣病の一つであるガンの予防にもつながります。

どういうことかというと、深い呼吸により、酸素をたくさんカラダに取り込むことで、高体温・高酸素状態をつくる事ができ、ガンに強くなるカラダになるということです。

免疫学の専門医である安保徹先生も、低体温、低酸素状態が、がんをはじめ様々な病気を引き起こす原因だと言われています。

ここに、ひとつの興味深い研究があります。それは、東海学園大学が行った「呼吸法はなぜ健康によいのか？」を調査した研究論文です。

この研究では、心拍変動バイオフィードバック法を用いて、呼吸によりカラダの状態がどのように変化するのかを、脳波、筋電図、心電図、容積脈波、皮膚発汗、体温などの変化をモニタリングし、ストレスなどの心理学的な評価をしています。

その結果、腹式呼吸の呼吸周期の変動によって、肺胞気量と肺血流も増加することで、ガス交換（呼吸）を効率化させている。一方、ゆっくり息を吐くことで、ガス交換に寄与しない不必要な心拍を減らすことになり、能動的にエネルギーの消費を節約している。

この状態は睡眠時と似た状態、つまりココロもカラダもリラックスした状態となり、心肺系の休息（回復）機能を反映した指標になると考えられるということです。

人間にとって睡眠とは、ココロとカラダをメンテナンスする時間です。睡眠時の主な効果は、エネルギー代謝を促進するホルモン分泌による肥満防止や、脳の疲労の解消、記憶の定着、ストレス緩和、肌質の改善など、生きるためには欠かせないものです。

その状態を、呼吸によって作り出す事ができるということです。

さらに、呼吸が脳に及ぼす影響も調べられていて、

腹式呼吸を閉眼で行った際、当初出現していた脳波α波（8～10Hz）は徐々に減少し、それに代わるように次第に速い周波数のα波（10～13Hz）が増加することを報告した。実験では尿中のセロトニン量が増加していた事実から、呼吸法によってセロトニン神経が活性化されることを示唆した。

と、あります。この現象を分かりやすく説明すると、頭が冴えてきて、逆に緊張や不安が低下し、さらにココロのバランスを整える作用のあるセロトニン伝達物質も放出されているということが、この研究結果で解明されているのです。

このように、科学的な研究からも呼吸は有効であるということです。

この呼吸法は、自律神経失調症からも解放されます。

なぜかというと、太陽神経叢（そう）というところがみぞおち付近にあるのですが、ここがいわゆる「第３のチャクラ」とも呼ばれる場所で、自律神経とも密接に関わっています。

ですから、丹田呼吸を繰り返すことによって、第３のチャクラ＝太陽神経叢に刺激が加わることで、自律神経の働きも整うということです。

まだまだあります。生活習慣病にも有効で、高血圧、狭心症、胃潰瘍、糖尿病にまで効くと言われています。

さらに続きます。肩こり、不眠症、便秘、うつ病、ノイローゼ、冷え性、ストレス緩和、免疫力アップ、臓器の改善などなど。

このエクササイズは、酸素により周りの内臓を活性化することで、エネルギーの流れが作り出されますが、そのエネルギーは血液によって全身に行き渡ります。

毎日繰り返して行えば、カラダの中を通り過ぎていく血液のエネルギーを感じることができるようになります。そのエネルギーを感じ取った時、より元気な自分の存在に気づくことができるでしょう。

これまで、様々な健康法が注目されてきました。健康食品、ダイエット、フィットネスなどは、健康を意識したファッションの一部としても私達の身近なものになっています。

毎年新しい事実も発見されています。ですがその進歩にもかかわらず、未だに問題が1つ残ったままです。それは、健康にはどれもお金と膨大な時間がかかり、一時的だということです。

私達が必要としているのは、外部から取り入れるといった人工的な対処法ではなく自然な方法です。

つまり、自然にカラダに働きかけ、自然的なエネルギー、もっといえばカラダの内側から元気を生み出す方法なのです。

あなたがこれから目にするものは、おのころ心平が30年間かけて様々なカウンセリングから得られた経験と、ココロとカラダの繋がりを徹底的に知る生理学から得られた知識と知恵によるものです。

健康を意識している人の多くは、サプリメントやフィットネスに１ヶ月に10,000円以上の費用をかけていることでしょう。もっと多くかけている人は、その３倍…もっとかかっているかもしれません。

なにより、サプリメントやフィットネスを続けている間はいいのですが、やめた途端数ヶ月で元通りに…むしろ始める前よりも悪化してしまったなんてことも起こるでしょう。 それにフィットネスや運動にかかる時間、労力、なによりどれも面倒…とにかく大変です。

そこで、安全かつお金を必要もない方法、しかも、誰でも簡単にできる方法は…これしか無いだろうと思うのです。その方法をまとめたのが…

安全でしかも特殊なことは必要ありません、苦手な運動やフィットネスなど面倒なことは一切ありません！

日本の健康の源である養生の文化をベースに様々な文献や秘庫にあった書物を元に研究し、誰でも簡単でラクに続ける事ができる、日本独自の呼吸法を現代的にアレンジし、実践できるようにしました！

苦手な運動を無理にする必要はもうありません。健康を謳ったドリンクや効果の薄いサプリメントを補充する必要はもうありません。

なぜなら、自分のカラダにある自然治癒力に働きかけて、内側から元気になることができるのです。この方法はカラダの自然なメカニズムを利用するので誰にでもできます。

健康的な若い人は、細胞も活性化しており、治癒力も高いので、たいていは寝れば疲れは取れますが、残念なことに、加齢やストレスが重なるとそうはいきません。激しい運動やフィットネスをすれば2、3日は疲れが取れず動けません。さらにケガをしたりとリスクも伴います。

体重増加、体力の衰え、筋肉の減退、関節の痛みを感じているのであれば、その原因のほとんどは、自然治癒力が引き出せていないのだと言えるかもしれません。

ですが良いニュースがあります…あなたの生活を変えるものです。もっと詳しく話をお聞きいただければ、カラダの衰えは、もはや怖くなくなるはず。

カラダの内側にある自然治癒力は、あなたのカラダを生き生きとハツラツにしてくれます。そして、確かな結果をもたらします。

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• 毎日数分、息をするだけで、お医者さんとサヨナラする方法。

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健康法という考えは何ら新しいことではありません。何百、何千年にもわたって、ありとあらゆる方法や解決策が模索されてきました。もっと先の未来では、より優れた薬や方法が考案されるでしょう。

ですが、それらは信頼できるものでもなければ、安全を保証するものでもありません。あなたもこれまでにいくつか既に試したことがあるかもしれませんが、効果をあまり実感できなかったこともあるでしょうし、あっても一時的で半永久的に持続はしなかったのではないでしょうか。

おのころ心平は、人間のカラダにはもっと可能性があるんじゃないか？と日々研究しています。

その中でも、本当に効果のあるもの、つまり人間のカラダの可能性を最大限に活かす方法で、自然治癒力を高めていく方法…それがカラダの内側にある自然治癒力を解放する方法です。

私たちのカラダの可能性について、現代医学では解明されていない部分はまだまだ沢山あり、日々新たな発見がこれからも続いていくことでしょう。

しかし、１つ言えることは、カラダとココロのつながりについては、全くと言っていいほど研究されていません。

カラダの不調には、ココロも大きく関わっています。ですから、外部的な部分を主とした西洋医学だけで解決することは難しく、内部的な部分を主とした東洋医学も同時に見ていく必要があるということです。

そこで、その両方に精通したココロとカラダの専門家である、おのころ心平の視点が必要になってきます。

おのころ心平はこれまでの経験と、膨大な生理学・心理学の知識を融合させて開発した独自視点をもっています。それゆえ、カラダに現れている症状やクセなどの目に見える情報や客観的なデータをたどって、その人の潜在的な悩みや欲求、さらには、それを抑圧しているものを明らかにしていくプロです。

これは、カラダの事をよく知っている、つまり「生理学」について精通している、おのころ心平だからこそ可能なものです。

現在、目につく健康を謳った方法のほとんどは、あたかも健康を維持できているかのようにみせかけ、本当の健康への効果はほんの一部、極めて小さいものがほとんどです。 いわゆる“飲むだけで元気になる”と言われる健康食品のほとんどは、わずかな栄養素の組み合わせに過ぎません。

もっとも大切なのは、自身の自然治癒力を高めその力を最大限に発揮させることなのです。普段からの生活習慣や、仕草、人間関係までもすべてがバランスよく保たれてこそ健康になる秘訣なのです。

おのころ心平自身も、東洋哲学、チベット医学体質論、アーユルヴェーダ、シュタイナー医学、ケイシー・リーディング、スピリチュアル生理学、色彩心理学など、様々な分野で勉強してきましたが、この方法以上に、効果的で簡単な方法はないと確信しています。 

これは、おのころ心平がこれまで、多くのクライアントさんの協力を得ながら磨いてきた方法です。そのため、軽い気持ちの人に受講してもらおうとは思っていません。もっといえば、自分が幸せになることに対して真剣な人。自分が幸せになり、ひいては人を幸せにしてあげられるセラピストにのような方に、受講してもらいたいと思っています。

おのころ心平自身、今現在は、個人的なコンサルティングやカウンセリングの仕事は、ほとんど受けておりません。申し訳ありませんが、ご依頼の90％以上はお断りしている状況です。しかし、自分のカラダを通して幸せな生き方を見つけるために必要な知識は、誰にとっても共通するポイントがあります。そのため今回、あなたにも、この内容をいつでもどこでも学んでいただけるように、このプログラムを案内することにいたしました。

プログラムの価格は19,800円(税込21,780円)です。この価格は高いでしょうか？ ちょっと考えてみてほしいのですが、こういった価値ある知識・知恵は一生の財産になります。その場限りのストレス発散、たとえば旅行や延々と繰り返される女子会と違って、それ自体が今後の人生でずっとあなたの幸せな選択をサポートしてくれるものです。あなたの大切な人生は、この金額を使えないほど安いものでしょうか？もちろん、そんなことはありませんよね。

そして、より多くの女性が、この生理学を学んだほうが、その人だけではなく、女性が幸せに生きる社会の実現に役立つと思っています。これは男性にとってもとてもありがたい話ですし、これは、「日本人を幸せにしたいと願う」おのころ心平が望む大きな社会貢献の形です。ですので、１つ提案があります。今回、断捨離メルマガをご覧のあなたには、5月23日（土）までの期間限定ではありますが、大幅割引でお申込みいただけるようにいたしました。

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